This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Thứ Sáu, 31 tháng 3, 2017

Cách nấu súp gà cần tây


Súp gà được nấu với rau cần tây, có mùi rất đặc biệt và bổ dưỡng , giúp tăng cân .


Nguyên liệu:
  • 1 cái ức gà
  • 3-4 củ khoai tây
  • 2 củ cà rốt
  • 1 củ hành tây
  • 2 củ cải trắng
  • 500gr cần tây
  • 50gr đậu trắng
  • Dầu ăn, tiêu, muối
Cách làm:
  • Gà rửa sạch, cắt miếng lớn, cho vào nồi nấu lửa vừa trong 20 phút cho gà mềm rồi xé sợi vừa ăn.
  • Thêm khoai tây gọt vỏ cắt hạt lựu, hành tây, cà rốt, cần tây cắt hạt lựu nhỏ và đậu trắng đóng hộp vào nồi gà đun lửa nhỏ trong 10 phút cho rau củ chín.
  • Nêm nếm ít muối tiêu.

Thứ Ba, 14 tháng 3, 2017

Chủ Đề Làm Mẹ Club

Bà Bầu
Bà Bầu Làm Đẹp
Bà Bầu Nên Ăn Gì
Bí Quyết Làm Cha Mẹ
Bạn Đọc
Bếp Nhà
Bệnh Thường Gặp
Bệnh Trẻ Em
Chuyện Bầu Bí
Chuyện Gia Đình
Chuyện Phòng The
Chuẩn Bị Làm Mẹ
Chuẩn Bị Mang Thai
Chăm Con
Chăm Sóc Sau Sinh
Cuộc Sống
Công Cụ
Dinh Dưỡng
Dinh Dưỡng Cho Mẹ Mang Thai
Du Lịch
Dưỡng Da
Dạy Con
Dạy Con Thông Minh
Gia Đình
Giảm Cân Sau Sinh
Kinh Nghiệm
Kế Hoạch Mang Thai
Kỹ Năng Sống
Làm Mẹ
Làm Đẹp
Lịch Tiêm Chủng Cho Trẻ
Mang Thai
Món Ngon
Mẹ Khéo
Nuôi Con
Nuôi Dạy Con
Nấu Ăn Ngon
Phát Triển Thể Lực
Sau Sinh
Sinh Nở
Sản Phẩm Mẹ Và Bé
Sức Khỏe
Sức Khỏe Cho Mẹ
Thai Giáo
Thực Đơn Tuần
Trang Điểm
Trẻ Sơ Sinh
Trẻ Từ 2 - 4 Tuổi
Trẻ Từ 5 - 8 Tuổi
Trẻ Đang Tập Đi
Tên Hay Cho Bé
Tình Yêu - Hôn Nhân
Tính Ngày Rụng Trứng
Tử Vi Hằng Ngày
Ăn Dặm
Đẹp Xinh



Những món ăn bổ dưỡng cho bà mẹ sau sinh để có nhiều sữa

Sữa mẹ là tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Để có nhiều sữa và chất lượng cần lưu ý chế độ ăn uống hợp lý cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết tạo nguồn sữa dồi dào.
1. Móng giò hầm đu đủ
Gần như bà mẹ nào sau sinh cũng đều ăn móng giò hầm đu đủ. Tuy món ăn này hơi ngán nhưng là một trong những món ăn giúp lợi sữa, thông sữa được lưu truyền từ dân gian và được áp dụng rộng rãi. Ngoài ra món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hay sữa loãng. Dù món này rất ngán và khó ăn nhưng để có nguồn sữa tốt nhất cho con mỗi ngày mẹ hãy cố gắng ăn. Nếu không nấu đu đủ và chân giò thì thỉnh thoảng cũng có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có tác dụng tăng cường lượng sữa khá ổn.
2. Thịt bò
Khi sinh con sản phụ thường bị mất nhiều máu khiến cho cơ thể bị suy nhược. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc lượng chất sắt trong cơ thể cũng trở nên cạn kiệt. Điều đó lý giải lý do tại sao chị em sau sinh thường bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt khiến không đủ sức khỏe chăm sóc cho thiên thần nhỏ của mình. Sau sinh mẹ hãy cố gắng ăn nhiều đậu phụ, đỗ và thịt bò để bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thịt bò rất giàu đạm và vitamin b12 rất tốt cho những người nuôi con bằng sữa mẹ.
3. Hoa chuối, rau đay
Hoa chuối giúp lợi sữa và thông sữa rất tốt. Sản phụ sau sinh có thể dùng hoa chuối hằng ngày thay cho rau. Bạn có thể luộc chín hoa chuối hoặc nộm với vừng lạc cho dễ ăn. Mỗi ngay ăn duy trì ăn 2 đến 3 bữa sau một thời gian lượng sữa chắc chắn sẽ được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra thì tuần đầu sau khi sinh sản phụ nên ăn hằng ngày 150 g-200 g rau đay vào các bữa ăn chính và sau 2 tuần thì 200g- 250 g ray đay giúp lượng chất béo trong sữa tăng lên.
4. Cam và việt quất
Theo những nghiên cứu gần đây thì phụ nữ sau sinh cần được bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn là khi đang mang thai giúp cho chất lượng sữa tốt hơn. Chính vì vậy mỗi ngày hãy ăn trái cam, việt quất hay vắt nước uống. Hơn nữa những loại quả này còn có hàm lượng chống oxy hóa cao vừa tốt cho sức khỏe lại giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Ngoài ra thì vitamin và khoáng chất trong đó sẽ cho bạn làn da tươi sáng và tăng cường sinh lực.
5. Cà chua
Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin hữu ích có lợi cho sức khỏe như vitamin C, vitamin E, vitamin K, B1, B6, B2, B3 giúp tăng cường sinh lực. Với nhiều vitamin bổ dưỡng như vậy nếu sản phụ sau sinh bổ sung cà chua hằng ngày vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp chất lượng sữa được nâng cao. Đó chính là lý do nhiều bác sỹ luôn khuyên chị em khi cho con bú ăn nhiều cà chua.
6. Nước
Trong thời gian cho con bú đảm bảo năng lượng và sữa tiết ra đều đặn chị em cần cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày. Đừng để đến khi cơ thể khát mới uống nước mà nên uống thường xuyên. Nếu không thích uống nước lọc bạn có thể dùng nước trái cây hay sinh tố để thay đổi.
Vì tương lai phát triển toàn diện cho bé sau này trong thời gian cho con bú mẹ hãy chú ý đến thực đơn của mình để luôn có nhiều sữa. Hãy bổ sung những món trên vào thực đơn thường xuyên nhé.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu



Chế độ dinh dưỡng cân đối và ăn uống điều độ rất quan trọng với mẹ và bé trong thai kỳ. Nắm chắc những nguyên tắc ăn uống cho bà bầu để có thai kỳ khỏe mạnh cùng thiên thần sắp chào đời nhé.



1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Bà mẹ khi mang thai cần nạp thêm nhiều đạm, vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt và canxi. Có thể trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn vẫn chưa đáp ứng được những tiêu chí trên nên hãy nhanh chóng điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và cho sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Lưu ý rằng nên ăn uống chất lượng hơn chứ không phải là ăn nhiều hơn.

Nếu như bạn đã có cân nặng tương đối thì trong 3 tháng đầu tiên cũng không nhất thiết phải nạp thêm nhiều calo. Trong 3 tháng tiếp theo nên nạp thêm khoảng 300 calo mỗi ngày và trong 3 tháng cuối khoảng 450 calo mỗi ngày. Tùy vào tình trạng cơ thể bạn thừa hay thiếu cân mà điều chỉnh cho phù hợp nhất.



2. Không nên ăn những thực phẩm có hại

Trong khi mang thai mẹ bầu hãy tránh xa những loại hải sản sống như hàu, sushi, gỏi cá, sữa chưa tiệt trùng, gia cầm sống hay tái. Những loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn sẽ không tốt cho thai nhi. Cần chú ý khi ăn cá bởi trong cá thường có chứa thủy ngân và nguyên tố kim loại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé. Mỗi sản phụ chỉ nên ăn khoảng 300 gr cá đến 400 gr cá mỗi tuần, tức là ăn khoảng 2 bữa mỗi tuần.

Nếu mẹ có uống bia rượu thì nên từ bỏ ngay vì chúng có thể gây ra dị tật, khuyết tật và ảnh hưởng đến cảm xúc của bé sau này. Với những thức uống có chứa cafein cũng nên tạm nhưng hoặc cắt hẳn đi là tốt nhất. Cafein không chỉ có trong cà phê mà còn có cả trong trà, nước ngọt, nước giải khát có ga và socola.



3. Uống bổ sung vitamin và khoáng chất

Tùy theo thể chất mà mẹ bầu cần cân nhắc xem nên bổ sung dinh dưỡng từ thuốc thế nào bởi trong bữa ăn hằng ngày có thể sẽ không đủ dưỡng chất cần thiết để chăm sóc bé ngay khi trong bụng mẹ. Tốt nhất là nên có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ. Tuyệt đối không nên dùng bất cứ loại vitamin nào quá liều bởi nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và bạn.

4. Ăn liên tục và chia thành nhiều bữa nhỏ

Hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 đến 6 bữa nhỏ sẽ giúp bạn hạn chế những cảm giác khó chịu trong thai kỳ như buồn nôn, chán ăn, ợ nóng và khó tiêu khi ăn uống. Khi mang thai sự phát triển của bé sẽ chèn ép lên dạ dày khiến bạn khó chịu nhất là khi ăn nhiều thức ăn cùng một lúc. Giữa những bữa ăn chính mà bạn cảm thấy đói hãy bổ sung ngay đồ ăn nhẹ.

Tuy nhiên, tránh những đồ ăn vặt chứa quá nhiều calo nhưng lại không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng mà bạn cần. Thỉnh thoảng bạn có thể bổ sung thêm đồ ăn ngọt nữa để cho dinh dưỡng trong cơ thể được cân bằng nhưng cần chú ý không nên ăn đồ ăn ngọt quá nhiều.





Chú ý đến dinh dưỡng và sức khỏe của mình khi mang thai rất quan trọng với bé trong những năm tháng đầu đời hình thành. Mẹ bầu hãy chuẩn bị thật tốt để đón bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé.

Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai .


Dinh dưỡng trước khi mang thai cực quan trọng để cho bé yêu phát triển an toàn và tốt nhất .

Trái cây và rau xanh







Rau xanh và trái cây mang lại nhiều lợi ích, chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lưu ý để chọn được trái cây và rau sạch và an toàn. Nếu sử dụng thực phẩm mất an toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thiếu an toàn cho bé yêu.

Thực phẩm bổ sung Axit folic




Ống thần kinh của bé sẽ phát triển ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Chính vì vậy cần bổ sung axit folic từ ngũ cốc, rau và trái cây mỗi ngày trước lúc mang bầu và 600 mcg axit folic khi bạn đã mang thai.


Thực phẩm giàu protein




Chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp cải thiện chất lượng trứng và tăng từ 25 % đến 40 % khả năng thụ thai. Để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình mang thai bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu protein hằng ngày từ thịt gà, trứng và cá. Với những người ăn chay thì có thể bổ sung protein bằng thực phẩm họ đậu. Chúng không chỉ rất giàu protein mà hàm lượng sắt cũng rất phong phú chắc chắn sẽ cho bạn nền tảng dinh dưỡng tốt nhất để chào đón bé yêu trong tương lai.


Omega 3


Omega 3 là dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não thai nhi. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn hạt óc chó, hạt dẻ và hạnh nhân trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra dầu thực vật rất giàu omega 3 nên bạn hãy chú ý bổ sung chúng vào mỗi bữa ăn hằng ngày.




Sữa và thực phẩm giàu can xi


Phụ nữ uống sữa thường xuyên có khả năng thụ thai cao hơn người khác. Sữa cũng chứa nhiều canxi và protein nên sẽ chuẩn bị được những dưỡng chất quan trọng chuẩn bị để chào đón bé yêu về với bạn. Mỗi ngày bạn nên bổ sung 1000 mg sữa cho cơ thể.



Đọc Thêm

  • Ngọc Trinh diện nội y, khoe đường cong sexy Tin1.Com
  • [image: Google] Reseller As-it-happens update ⋅ August 17, 2017 VIDEO Cara jadi *Reseller* Fatihkids YouTube Cara jadi *Reseller* Fatihkids. Ervan l...
  • Kolkwitzia amabilis là một loài thực vật có hoa thuộc họ Caprifoliaceae, loài duy nhất được biết đến trong chi Monkapi. Amabilis theo tiếng Latin có nghĩa...
  • Clip được nick JudyandDerek đưa lên YouTube với lời chia sẻ: "Tôi là người Canada gốc Việt còn Derek la người Canada gốc Trung Quốc. Chúng tôi quay video n...
  • [image: Image may contain: plant, flower, nature and outdoor] Phong lan thân đứng
  • [image: ngoc trinh]
  • MasOffer cung cấp nền tảng kết nối Nhà cung cấp và Nhà phân phối với hệ thống kết nối đơn giản, đo lường chính xác. Đảm bảo hiệu quả kinh doanh tối ưu cho...
  • Là CEO của Speaking Easily – Trung tâm tiếng anh online với gần 20 giáo viên quốc tế giảng dạy online và hơn 400 học viên online đang theo học, Phạm Huy ...
  • Với trẻ tự kỷ, việc cha mẹ luôn nhạy bén trước mọi tín hiệu cảm xúc của con là vô cùng quan trọng. Giấc ngủ bị ngắt quãngHệ thần kinh của trẻ tự kỷ thườn...
  • Súp gà được nấu với rau cần tây, có mùi rất đặc biệt và bổ dưỡng , giúp tăng cân . Nguyên liệu: - 1 cái ức gà - 3-4 củ khoai tây - 2 củ cà rốt...
  • [image: Image result for Lepidium Meyenii] Maca Plant Lepidium meyenii is an herbaceous biennial plant of the crucifer family native to the high Andes of ...
  • Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tập San Nấm Dược Liệu Quốc Tế (International Journal of Medicinal Mushrooms), đông trùng hạ thảo đã được chứng ...
  • fixed vs variable cost Expense Analysis and Splitting in Manufacturing Cost Centers Introduction In SAP Cost center work as a cost responsibility center,...
  • Facebook muốn trở thành TV trên nền tảng Internet yêu thích của bạn bằng việc theo dõi điều mà một chiếc TV không thể làm. Thuật toán News Feed mới của F...